Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι συχνά μια υποκείμενη πάθηση, η οποία συνδέεται στενά με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει περίπου 17 εκατομμύρια ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Αυτό το άρθρο έχει ως στόχο να εξηγήσει τι ακριβώς είναι αυτή η πάθηση και τι την προκαλεί. Επιπλέον, διερευνά τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να μειώσετε την υπέρταση και, κατά συνέπεια, να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;
Μετράει πόσο δυνατά το αίμα σας πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών σας καθώς αντλείται σε όλο το σώμα σας. Όταν η πίεση αυτή παραμένει συνεχώς πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα, αυτό είναι γνωστό ως υψηλή αρτηριακή πίεση (ή υπέρταση).
Ποιος πάσχει από αυτήν;
Περισσότεροι από ένας στους τέσσερις ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο πάσχουν από υπέρταση, αν και πολλοί δεν το γνωρίζουν. Η πάθηση αυτή μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Στην πραγματικότητα, το άγχος, οι επιλογές του τρόπου ζωής, η γενετική προδιάθεση, το συνδυασμένο αντισυλληπτικό χάπι, η εγκυμοσύνη, το γήρας, ο διαβήτης και η αθηροσκλήρωση είναι μεταξύ πολλών πραγμάτων που μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου;
Η υπέρταση θέτει υπό πίεση όλα τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει και εκείνα που οδηγούν στον εγκέφαλο. Η καταπόνηση καθιστά πιο πιθανό ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο να αποδυναμωθεί και να αιμορραγήσει ή να εμφανίσει απόφραξη. Ως αποτέλεσμα, και τα δύο αυτά θα μπορούσαν να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ποιοι είναι οι άλλοι κίνδυνοι της υψηλής αρτηριακής πίεσης για την υγεία;
Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ υψηλή, δεν επιβαρύνει μόνο τα αιμοφόρα αγγεία αλλά και την καρδιά και άλλα όργανα, όπως ο εγκέφαλος, τα νεφρά και τα μάτια. Ως εκ τούτου, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία η υπέρταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών και δυνητικά απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων, όπως
καρδιακές παθήσεις
καρδιακές προσβολές και καρδιακή ανεπάρκεια
ανευρύσματα της αορτής
εγκεφαλικά επεισόδια
νεφρική νόσος
αγγειακή άνοια
περιφερική αρτηριακή νόσος
Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι αν έχετε αυτή την πάθηση, η μείωσή της έστω και σε μικρό βαθμό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης αυτών των καταστάσεων.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η υπέρταση δεν έχει πάντα αισθητά συμπτώματα. Ως εκ τούτου, ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε αν η πίεσή σας είναι υψηλή είναι να την ελέγξετε.
Πώς μπορείτε να την εξετάσετε;
Ο μόνος τρόπος για να επιβεβαιώσετε αν η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ υψηλή είναι να κάνετε μια εξέταση αρτηριακής πίεσης. Ως εκ τούτου, μπορείτε να την κάνετε στον γενικό σας ιατρό ή από νοσηλευτή. Επιπλέον, η διενέργειά της είναι εύκολη και μπορεί να σας σώσει τη ζωή. Ως εκ τούτου, όλοι οι ενήλικες άνω των 40 ετών θα πρέπει να κάνουν την εξέταση τουλάχιστον κάθε πέντε χρόνια. ενώ οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικό χάπι θα πρέπει να κάνουν την εξέταση κάθε 3-6 μήνες.
Πού μπορείτε να εξετάσετε την αρτηριακή σας πίεση;
Στο ιατρείο του γενικού σας ιατρού
Σε ορισμένα φαρμακεία
Στο πλαίσιο του ελέγχου υγείας από το κράτος
Σε ορισμένους χώρους εργασίας
Στο σπίτι με οικιακό πιεσόμετρο
Πώς λειτουργεί;
Η αρτηριακή πίεση καταγράφεται με δύο αριθμούς. Η συστολική πίεση είναι η δύναμη με την οποία η καρδιά σας αντλεί το αίμα σε όλο το σώμα σας. Αυτός είναι ο μεγαλύτερος αριθμός.
Η διαστολική πίεση είναι η αντίσταση στη ροή του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία όταν η καρδιά είναι πιο χαλαρή. Αυτός είναι ο χαμηλότερος αριθμός και συχνά θεωρείται ο πιο σημαντικός.
Και οι δύο αριθμοί μετρώνται σε χιλιοστά υδραργύρου (mmHg).
Ως γενικός οδηγός:
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι 140/90mmHg ή υψηλότερη.
Χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι 90/60mmHg ή χαμηλότερη.
Η ιδανική αρτηριακή πίεση είναι κάπου μεταξύ 90/60mmHg και 120/80mmHg.
Στη ζώνη κινδύνου:
Μια ελαφρώς αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι πάνω από 120/80 έως 140/90mmHg. Θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη ότι η πίεσή σας δεν είναι απόλυτα ελεγχόμενη και ένα προειδοποιητικό σημάδι για να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να την έχετε περισσότερο υπό έλεγχο.
Βρίσκεστε σε αυξημένο κίνδυνο αν είστε:
Πάνω από την ηλικία των 65 ετών
Υπέρβαρος ή παχύσαρκος
Αφρικανικής ή καραϊβικής καταγωγής (υπάρχει ένα γενετικό στοιχείο για όλους)
Έχετε συγγενή με το ίδιο πρόβλημα
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν
- Κατανάλωση υπερβολικού αλατιού
- Μη κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών
- Μη επαρκής άσκηση
- Πίνετε πολύ αλκοόλ
- Πίνετε πολύ καφέ ή άλλα ποτά με βάση την καφεΐνη
- Κάπνισμα
- Πολύ λίγος ύπνος ή πολύ διαταραγμένος ύπνος
Η θετική αλλαγή είναι δυνατή
- Το πιο σημαντικό είναι ότι είναι δυνατόν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης υπέρτασης ή να μειώσετε την πίεσή σας, αν είναι ήδη υψηλή, κάνοντας υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Συγγραφέας:
Πηγή: https://onlinefirstaid.com/high-blood-pressure/
Παναγιώτης Σπανός
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
