Σε έναν κόσμο όπου μπορούν να προκύψουν απροσδόκητοι κίνδυνοι, η ανάπτυξη μιας νοοτροπίας επιβίωσης είναι κρίσιμη για τη διασφάλιση της ασφάλειάς σου σε βίαιες αναμετρήσεις. Είτε πρόκειται για μια πιθανή απειλή στον δρόμο είτε για μια απρόβλεπτη κρίση, το να διαθέτεις τα νοητικά εργαλεία ώστε να αντιδράσεις αποτελεσματικά μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Η νοοτροπία επιβίωσης περιλαμβάνει έναν συνδυασμό επίγνωσης, προετοιμασίας και αποφασιστικής δράσης, ο οποίος ενδυναμώνει τα άτομα ώστε να προστατεύσουν τον εαυτό τους και εκείνους που βρίσκονται γύρω τους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τα βασικά στοιχεία της ανάπτυξης μιας νοοτροπίας επιβίωσης για την αντιμετώπιση βίαιων αναμετρήσεων.
Υπάρχει πολύ μεγάλη ποσότητα εκπαίδευσης γύρω από την αυτοάμυνα που επικεντρώνεται στις δεξιότητες. Ωστόσο, χωρίς τη σωστή νοοτροπία, μπορεί να μη σου δοθεί ποτέ η ευκαιρία να χρησιμοποιήσεις τους πόρους και τα μέσα που διαθέτεις.
Η νοοτροπία είναι το μοναδικό σημαντικότερο στοιχείο της αυτοσυντήρησης.
Πόσο Σημαντική Είναι η Νοοτροπία στην Αυτοάμυνα;
Σε ολόκληρο τον κατακερματισμένο χώρο της αυτοάμυνας, οι εκπαιδευτές αναγνωρίζουν ομόφωνα τη νοοτροπία ως το υπ’ αριθμόν ένα στοιχείο για την επιβίωση από τη βία.
Η νοοτροπία είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζουμε όλες τις δεξιότητές μας. Μπορεί να διαθέτεις τις καλύτερες τεχνικές και να είσαι οπλισμένος μέχρι τα δόντια, αλλά χωρίς τη σωστή νοοτροπία, όλα αυτά μπορεί να είναι άχρηστα.
Η ιστορία είναι γεμάτη από συγκρούσεις στις οποίες πιο προηγμένοι τεχνολογικά στρατοί ηττήθηκαν από βαρβαρικές ορδές εξαιτίας της διαφοράς στη νοοτροπία.
Η σωστή πρόθεση είναι σημαντικότερη από τη σωστή τεχνική. Η πίστη σου σε αυτό που κάνεις και στον λόγο για τον οποίο το κάνεις είναι σημαντικότερη από τον τρόπο με τον οποίο πρόκειται να το πραγματοποιήσεις.
Αφιερώνουμε τόσο πολύ χρόνο στην εκπαίδευση και στον εξοπλισμό. Ένα μέρος αυτού του χρόνου πρέπει να αφιερωθεί στη ρύθμιση της νοοτροπίας μας.
Τι Είναι η Σωστή Νοοτροπία Αυτοάμυνας;
Μια σωστή νοοτροπία αυτοάμυνας περιγράφεται καλύτερα μέσα από τις σκέψεις που επικεντρώνονται στα συναισθήματα τα οποία ρέουν κατά τη διάρκεια μιας βίαιης αναμέτρησης.
Ο ορισμός της νοοτροπίας είναι η διαμόρφωση ενός συνόλου στάσεων που διατηρεί ένα άτομο. Στο πλαίσιο στο οποίο τη χρησιμοποιούμε εδώ, περιλαμβάνει επίσης την ετοιμότητα για ανάληψη δράσης και για νίκη με οποιοδήποτε κόστος.
Ο Joe Saunder το περιγράφει πολύ καλά ως εξής:
Την αγανακτισμένη οργή που σε γεμίζει όταν συνειδητοποιείς ότι κάποιος προσπαθεί να σε βλάψει.
Αυτή είναι η μανία που κατακλύζει μια μητέρα όταν διαπιστώνει ότι κάποιος επιχειρεί να βλάψει το παιδί της.
Είναι η απόλυτη άρνηση να γίνει θύμα, η οποία δίνει τη δύναμη σε ένα κορίτσι λυκείου 80 λιβρών να κλοτσήσει μακριά της έναν άνδρα 200 λιβρών.
Είναι ο τρόμος και η ζωώδης αγριότητα που επιτρέπουν σε ένα εξάχρονο παιδί να δαγκώσει το πρόσωπο ενός απαγωγέα και να τρέξει για βοήθεια.
Χωρίς τη σωστή νοοτροπία, από όλα τα στοιχεία μας θα λείπει ένα απαραίτητο συστατικό. Η σωστή νοοτροπία θα είναι το καύσιμο για τον κινητήρα σου, εκείνο που κινεί το κίνητρό σου.
Πρέπει να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου ώστε να μπορείς να αποκτήσεις πρόσβαση στο φονικό σου ένστικτο. Χρειάζεσαι άμεση πρόσβαση, σαν με το πάτημα ενός κουμπιού, σε μια ελεγχόμενη έκρηξη οργής, ώστε να μπορέσεις να εξουδετερώσεις την απειλή.
Εάν επιχείρησες να διαφύγεις, να αποφύγεις, να αποκλιμακώσεις και δεν σου απομένει καμία άλλη επιλογή, πρέπει να υπάρχει πλήρης δέσμευση και πρόθεση από την πλευρά σου.
Στην αυτοάμυνα απέναντι σε βίαιες αναμετρήσεις, τα ημίμετρα δεν σου δίνουν το μισό αποτέλεσμα· δεν σου δίνουν τίποτα.
«Η αυτοάμυνα δεν είναι απλώς ένα σύνολο τεχνικών· είναι μια κατάσταση του νου και ξεκινά με την πεποίθηση ότι αξίζεις να υπερασπιστείς τον εαυτό σου».
— Rorion Gracie
Πόσο Ισχυρό Είναι το «Γιατί» σου;
Για να δώσεις τη μάχη της ζωής σου, χρειάζεται να πιστεύεις ότι έχεις αξία. Ορισμένα άτομα δεν δυσκολεύονται καθόλου με αυτήν την έννοια.
Για άλλους, το να τους ζητήσεις να βλάψουν κάποιον άλλο είναι κάτι αφύσικο. Θα προτιμούσαν να επιτρέψουν να πληγωθούν οι ίδιοι, παρά να πληγώσουν τον επιτιθέμενό τους.
Ακόμη και όταν δέχονται επίθεση από έναν βίαιο θηρευτή. Για αυτούς, το να υπερασπιστούν απλώς τον εαυτό τους δεν είναι αρκετό.
Δεν μπορούν να αντέξουν την ιδέα ότι θα βλάψουν κάποιον. Ίσως το βλέπουν ως ένα είδος θυσίας, χωρίς να αντιλαμβάνονται ολόκληρη την εικόνα.
Γιατί θα πρέπει να επιτεθείς στο άτομο που σου επιτίθεται; Το να βρεις ένα αρκετά ισχυρό «γιατί» θα σου επιτρέψει να κάνεις πράγματα που ποτέ δεν πίστευες ότι θα μπορούσες ή θα ήθελες να κάνεις.
Είμαι σημαντικός για τους ανθρώπους που αγαπώ!
Αξίζω να προστατευθώ!
Υπάρχουν άνθρωποι που εξαρτώνται από εμένα!
Είμαι υπερβολικά σημαντικός για να χαθώ. Πάρα πολλοί άνθρωποι εξαρτώνται από εμένα!
Αυτό μπορεί να είναι το δυσκολότερο βήμα για ορισμένους. Πάρα πολλοί άνθρωποι το υποστηρίζουν μόνο στα λόγια. Πρέπει να το πιστεύεις βαθιά μέσα σου. Πρέπει να μην έχεις καμία επιφύλαξη, ώστε να μπορέσεις να επεξεργαστείς διανοητικά αυτό που χρειάζεται να κάνεις στη συνέχεια. Ακολουθούν οι απόψεις ορισμένων εξέχουσων προσωπικοτήτων σχετικά με την αυτοάμυνα.
«Η αρχή της αυτοάμυνας, ακόμη και όταν περιλαμβάνει όπλα και αιματοχυσία, δεν έχει ποτέ καταδικαστεί, ούτε καν από τον Γκάντι».
— Martin Luther King, Jr.
«Το δικαίωμα της αυτοάμυνας δεν παύει ποτέ. Είναι ένα από τα ιερότερα δικαιώματα και εξίσου αναγκαίο τόσο για τα έθνη όσο και για τα άτομα».
— James Monroe
«Η αυτοάμυνα δεν είναι μόνο δικαίωμά μας· είναι καθήκον μας».
— Ronald Reagan
«Για κάθε ιδεαλιστή ειρηνιστή που είναι πρόθυμος να παραιτηθεί από την αυτοάμυνά του υπέρ ενός κόσμου χωρίς όπλα, υπάρχει τουλάχιστον ένας πολεμοκάπηλος που ανυπομονεί να εκμεταλλευτεί τις καλές προθέσεις του άλλου».
— Margaret Thatcher
«Υπάρχει μόνο μία βασική αρχή αυτοάμυνας. Πρέπει να εφαρμόσεις το πιο αποτελεσματικό όπλο, όσο το δυνατόν συντομότερα, στον πιο ευάλωτο στόχο».
— Bruce Lee
Γίνεσαι Πολύ Επικίνδυνος Όταν Μαθαίνεις Πώς να Ελέγχεις τα Συναισθήματά σου
Ανάπτυξε Συναισθηματικό Έλεγχο
Το παραπάνω απόσπασμα έχει μια σημαντική διπλή σημασία. Ο έλεγχος ορίζεται ως το μέσο ή η δύναμη επηρεασμού ή καθοδήγησης της συμπεριφοράς ή της πορείας των γεγονότων.
Η απώλεια του συναισθηματικού ελέγχου μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αντίδραση ή σε ανεπαρκή αντίδραση, και τα δύο μπορούν να έχουν σκληρές συνέπειες.
Πρέπει να παραμένεις αντικειμενικός και να μην αφήνεις τους ανθρώπους να σε εξοργίζουν. Εάν κάποιος μπορεί να σε θυμώσει, τότε σε ελέγχει και σε παρασύρει σε καταστάσεις της δικής του επιλογής.
Ακόμη χειρότερα, στην καθημερινή σου ζωή, θα υποφέρεις εάν αντιδράς συναισθηματικά σε καθετί που σου λέγεται.
Η αληθινή δύναμη είναι να κάθεσαι πίσω και να παρατηρείς τα πράγματα με μαγεία. Η αληθινή δύναμη είναι η αυτοσυγκράτηση. Εάν οι λέξεις σε ελέγχουν, αυτό σημαίνει ότι οποιοσδήποτε άλλος μπορεί να σε ελέγξει.
Η παραμελημένη σημασία είναι η ικανότητα να καθοδηγούμε τα συναισθήματά μας. Στο πλαίσιο που συζητάμε, είναι η ικανότητα να απελευθερώνεις τον κακό λύκο σε μια συγκεκριμένη στιγμή και να τον συγκρατείς ξανά όταν χρειάζεται.
Ανάπτυξε Ψυχικό Σθένος — GRIT
Η Angela Lee Duckworth, διακεκριμένη καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, πραγματοποίησε πρωτοποριακή έρευνα σχετικά με την ανακάλυψη της θεωρίας της για το «grit», ως παράγοντα πρόβλεψης της επιτυχίας.
Ένα στοιχείο του ψυχικού σθένους είναι η ικανότητα ψυχολογικής διαχείρισης του φόβου. Οι άνθρωποι με ψυχικό σθένος διαχειρίζονται τον φόβο και τον αντιμετωπίζουν ως μέρος μιας διαδικασίας. Αναγνωρίζουν ότι η ευαλωτότητα της αποφασιστικότητας είναι επιτακτική για τη νίκη. Ό,τι κι αν συμβεί, επιβιώνεις.
«Πρέπει να αναμένουμε ανεξέλεγκτη βαρβαρότητα χωρίς τύψεις».
— Ed Calderon
Μια τεχνική διαχείρισης του φόβου που χρησιμοποιείται από ανθρώπους του υποκόσμου, χωρίς οι ίδιοι να γνωρίζουν ότι την εξασκούν, είναι η απευαισθητοποίηση μέσω της έκθεσης. Η παρουσία γύρω από τη βία αναπτύσσει το σκληρό περίβλημα που απαιτείται για τη διαχείριση του φόβου.
Η έκθεση μπορεί να κυμαίνεται από το να περνάς χρόνο με αλήτες του δρόμου έως την έκθεση σε βία και βαρβαρότητα σε διαδικτυακά βίντεο. Και τα δύο θα δημιουργήσουν διαφορετικούς βαθμούς ανθεκτικότητας απέναντι στον φόβο.
Χρησιμοποιώντας την Προετοιμασία και την Προσαρμογή στην Αλλαγή για να Ενισχύσεις με Αδρεναλίνη τη Νοοτροπία σου
Η προετοιμασία και η προσαρμογή στην αλλαγή αποτελούν ισχυρά αντίδοτα στον φόβο. Όταν προετοιμάζουμε τον εαυτό μας αποκτώντας γνώσεις, βελτιώνοντας δεξιότητες και διαμορφώνοντας καλά δομημένα σχέδια, εξοπλιζόμαστε με μια αίσθηση ελέγχου και αυτοπεποίθησης. Αυτή η ετοιμότητα μειώνει τον φόβο του αγνώστου, καθώς αισθανόμαστε εξοπλισμένοι να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις κατά μέτωπο.
Επιπλέον, η τέχνη της προσαρμογής εγκαθιστά μέσα μας μια νοοτροπία ανθεκτικότητας και ευελιξίας. Αγκαλιάζοντας την αλλαγή ως ευκαιρία ανάπτυξης, μετατοπίζουμε την οπτική μας από την ανησυχία στον ενθουσιασμό. Όσο περισσότερο εμπλεκόμαστε με την αλλαγή, μαθαίνουμε από αυτήν και προσαρμοζόμαστε δημιουργικά, τόσο περισσότερο οικοδομούμε ένα ιστορικό επιτυχούς πλοήγησης μέσα από την αβεβαιότητα.
Ως αποτέλεσμα, ο φόβος σταδιακά παραχωρεί τη θέση του σε μια αίσθηση ενδυνάμωσης, κατά την οποία αντιλαμβανόμαστε την αλλαγή όχι ως απειλή, αλλά ως καταλύτη προσωπικής και συλλογικής προόδου.
Η προσαρμογή είναι η δυναμική διαδικασία ρύθμισης απέναντι στην αλλαγή σε πραγματικό χρόνο. Περιλαμβάνει ευελιξία, ανοιχτό μυαλό και προθυμία να υιοθετήσεις νέες προσεγγίσεις. Η αποτελεσματική προσαρμογή επιτρέπει στα άτομα και στους οργανισμούς να μετατρέψουν την αλλαγή σε ευκαιρία ανάπτυξης και καινοτομίας.
Η προετοιμασία θέτει τα θεμέλια για την αποτελεσματική διαχείριση της αλλαγής. Περιλαμβάνει την απόκτηση γνώσεων, την ανάπτυξη δεξιοτήτων και τη δημιουργία σχεδίων που παρέχουν ένα στέρεο πλαίσιο για την αντιμετώπιση προκλήσεων. Ένα καλά προετοιμασμένο άτομο ή ένας καλά προετοιμασμένος οργανισμός είναι εξοπλισμένος για να αντιμετωπίσει απρόβλεπτες περιστάσεις, καθιστώντας τη διαδικασία προσαρμογής ομαλότερη και αποτελεσματικότερη.
Η ανάπτυξη μιας νοοτροπίας επιβίωσης είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί αφοσίωση, εξάσκηση και δέσμευση στην προσωπική ασφάλεια. Δίνοντας προτεραιότητα στην επίγνωση της κατάστασης, στην ετοιμότητα, στην εκπαίδευση και στην αποφασιστική δράση, μπορείς να ενισχύσεις την ικανότητά σου να προστατεύσεις τον εαυτό σου και όσους βρίσκονται γύρω σου σε βίαιες αναμετρήσεις.
Να θυμάσαι ότι μια νοοτροπία επιβίωσης δεν αφορά το να ζεις μέσα στον φόβο, αλλά το να ενδυναμώνεις τον εαυτό σου με τις δεξιότητες και τη νοοτροπία που χρειάζονται για να διαχειρίζεσαι επικίνδυνες καταστάσεις με αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα.
Πηγή: Self Defence NJ: Developing The Survival Mindset To Protect Yourself In A Violent Encounter
Η Υπεράσπιση του Νου Είναι Μέρος της Αυτοάμυνας
Κινητικό Σκάκι: Γιατί το Τέλειο Χτύπημα Είναι Ψυχολογικός Πόλεμος
Χρησιμοποιώντας Ψυχολογικές και Φυσιολογικές Δεξιότητες για να Κυριαρχήσεις στο Μυαλό στην Αυτοάμυνα
Παναγιώτης Σπανός
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
