Η ανάπτυξη μιας νοοτροπίας «επιστροφής στο σπίτι» σε μια κατάσταση αυτοάμυνας είναι κρίσιμη για την αύξηση των πιθανοτήτων σου να επιστρέψεις με ασφάλεια στο σπίτι σου ή σε έναν τόπο ασφάλειας.
Η βία μπορεί να εκδηλωθεί ξαφνικά, παρόμοια με μια απροσδόκητη ενέδρα, ή να εξελιχθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Η ενεργοποίηση του νοητικού διακόπτη που ωθεί κάποιον πέρα από τη φάση του «παγώματος» της αντίδρασης μάχης, φυγής ή παγώματος, ώστε να υπερασπιστεί σωματικά τον εαυτό του, απέχει πολύ από το να είναι απλή.
Πώς να Αναπτύξεις μια Νοοτροπία «Επιστροφής στο Σπίτι»
Αρχικά, τα άτομα πρέπει να αποβάλουν τόσο την απάθεια όσο και την άρνηση από τα μοτίβα σκέψης τους, καθώς αυτά τα χαρακτηριστικά αποτελούν βασικό στήριγμα της ψυχοσύνθεσης ενός θύματος.
Οι Τέσσερις Κορυφαίες Αρχές για να Επιβιώσεις από τη Βία
Αυτά γεννούν αμέλεια και μια βαθιά έλλειψη επίγνωσης, καθιστώντας κάποιον ανεπαρκώς προετοιμασμένο για απρόβλεπτες αντιξοότητες. Στην πραγματικότητα, η τύχη ευνοεί το προετοιμασμένο μυαλό, και πολύ συχνά τα θύματα βίας εκφράζουν συναισθήματα όπως: «Ποτέ δεν φαντάστηκα ότι κάτι τέτοιο θα μπορούσε να συμβεί σε μένα» ή «Τέτοια περιστατικά συμβαίνουν μόνο σε μεγάλες πόλεις, όχι στην πόλη μας».
Αυτός ο τρόμος είναι επικίνδυνη σκέψη, καθώς η βία, δυστυχώς, δεν γνωρίζει γεωγραφικά ή χρονικά όρια· μπορεί να χτυπήσει οπουδήποτε, οποτεδήποτε, και ο καθένας είναι ευάλωτος.
Η αναγνώριση της παρουσίας της βίας δεν είναι πράξη παράνοιας, ούτε την προσκαλεί στη ζωή κάποιου. Αντίθετα, αντιπροσωπεύει μια ειλικρινή αναγνώριση της ύπαρξής της με σκοπό την αποφυγή, την πρόληψη και, αν χρειαστεί, την αυτοάμυνα. Η έλλειψη αυτής της επίγνωσης θέτει τα άτομα σε σημαντικό μειονέκτημα.
Πολλά άτομα που εκπαιδεύουμε μπορεί να αντιστέκονται στην ιδέα του να προκαλέσουν βλάβη σε κάποιον άλλον, ακόμη και όταν δέχονται επίθεση. Ενώ η αποστροφή προς την πρόκληση βλάβης είναι κατανοητή, δυστυχώς στερείται πρακτικότητας και κοινής λογικής.
Αντί να το βλέπεις ως πρόκληση βλάβης, θεώρησέ το ως το να κάνεις αυτό που είναι ουσιώδες για να αποτρέψεις τη βλάβη στον εαυτό σου ή στους αγαπημένους σου. Είναι ένα μέσο διασφάλισης της επιβίωσής σου και, το πιο σημαντικό, της επιστροφής στην αγκαλιά εκείνων που κατέχουν μια ξεχωριστή θέση στην καρδιά σου.
Η αυτοσυντήρηση δεν αφορά την πρόκληση βλάβης στους άλλους· αφορά την παρεμπόδιση οποιασδήποτε προσπάθειας να βλάψουν εσένα. Η αποτελεσματική αυτοάμυνα απαιτεί τη χρήση οποιουδήποτε μέσου είναι διαθέσιμο τη δεδομένη στιγμή.
Η βία δεν επηρεάζει μόνο το άμεσο θύμα· ρίχνει ένα ευρύ και ολέθριο κυματιστό αποτέλεσμα, αγγίζοντας τις ζωές εκείνων που είναι ουσιώδεις για εσένα, όπως η οικογένεια και οι φίλοι.
Οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν τον εαυτό τους ικανό να κάνει περισσότερα για τους αγαπημένους τους απ’ ό,τι για τον ίδιο τους τον εαυτό. Ωστόσο, για να μπορέσεις να είσαι οποιαδήποτε βοήθεια σε εκείνους που αγαπάς, πρέπει πρώτα να είσαι ζωντανός και καλά.
Η πρόθεση του αρπακτικού εκτείνεται πέρα από το να βλάψει εσένα· επιδιώκει να βλάψει τους αγαπημένους σου μέσω εσένα.
Τώρα, συλλογίσου αυτό το σενάριο με τη μέγιστη σοβαρότητα:
Φαντάσου κάποιον που αγαπάς βαθιά και χωρίς τον οποίο δεν μπορείς να φανταστείς τη ζωή σου να εξαφανίζεται για μία εβδομάδα. Έπειτα, σκέψου την σπαρακτική ανακάλυψη του άψυχου σώματός του κοντά στο σπίτι σου μία εβδομάδα αργότερα. Πώς θα ένιωθες; Συντετριμμένος; Εξοργισμένος; Με ραγισμένη καρδιά; Οδηγημένος από εκδίκηση;
Αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως κατανοητά.
Τώρα, αντέστρεψε τους ρόλους.
Τα συναισθήματα που βίωσες ενώ απαντούσες σε αυτές τις ερωτήσεις αντικατοπτρίζουν την οδύνη που θα υπέμεναν οι αγαπημένοι σου αν κάποιος επρόκειτο να σε βλάψει ή να σε χωρίσει από αυτούς. Θα επιτρέψεις σε οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την οικογενειακή, κοινωνική, πολιτισμική ή θρησκευτική του θέση, να προκαλέσει αυτό το μαρτύριο σε εσένα και σε όσους αγαπάς;
Ένα ηχηρό «Όχι».
Μετατρέποντας τον δισταγμό και τον φόβο σε δίκαιη οργή και την αγανάκτηση σε στρατηγική αποφασιστικότητα, μπορείς να αρχίσεις τη μεταμόρφωση σε κάποιον ικανό να υπερασπιστεί τον εαυτό του και τους αγαπημένους του.
Αξιοποίησε την αγάπη που τρέφεις για τους ανθρώπους σου ή για οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής σου, και μπορείς να γίνεις καλύτερα προετοιμασμένος και μια υπολογίσιμη δύναμη.
Αυτή είναι η νοοτροπία που έχει ενδυναμώσει αμέτρητα άτομα κάθε υπόβαθρου, ηλικίας, φυλής και πεποίθησης σε όλη την ανθρώπινη ιστορία ώστε να ξεπεράσουν τρομακτικές πιθανότητες.
Εναπόκειται σε εσένα να αναγνωρίσεις ποιοι και τι έχουν πραγματικά σημασία στη ζωή σου. Εκείνοι που λαχταράς να αγκαλιάσεις ξανά — τα συνεχιζόμενα έργα σου, το παιδί που ανατρέφεις, ο σύντροφος ζωής που μοιράζεται τον κόσμο του μαζί σου, και οι γονείς σου — αυτοί είναι οι άνθρωποι και οι επιδιώξεις για τους οποίους θα έκανες τα πάντα, ό,τι κι αν χρειαστεί, για να επιστρέψεις στο σπίτι.
Είναι καθήκον σου απέναντί τους. Τους το οφείλεις να είσαι όσο το δυνατόν πιο σε φόρμα, όσο το δυνατόν πιο δυνατός, όσο το δυνατόν πιο ικανός, επειδή, τελικά, εκείνοι υποφέρουν αν εσύ αποτύχεις.
Μπορεί να περιλαμβάνει κάτι τόσο απλό όσο το να αφιερώσεις μία ώρα στο να διαβάσεις σχετικό υλικό ή να χρησιμοποιήσεις τακτικές όπως έναν γρήγορο και στρατηγικό ελιγμό διαφυγής για να πιάσεις έναν επιτιθέμενο απροετοίμαστο, δίνοντάς σου πολύτιμες στιγμές για να φύγεις.
Στο άλλο άκρο, μπορεί να συνεπάγεται τη χρήση διαφορετικών βαθμών βίας, μια σκληρή αλήθεια για να συλλογιστεί κανείς, αλλά δυνητικά απαραίτητη για να διασφαλίσεις την ασφαλή επιστροφή σου στο σπίτι τη νύχτα.
Η Νοοτροπία «Επιστροφής στο Σπίτι»
Να θυμάσαι ότι μια νοοτροπία «επιστροφής στο σπίτι» σε μια κατάσταση αυτοάμυνας αφορά την προτεραιοποίηση της ασφάλειας και της ευημερίας σου. Περιλαμβάνει νοητική ετοιμότητα, επίγνωση και πρακτικές δεξιότητες για να προστατεύσεις τον εαυτό σου και, όταν είναι δυνατόν, να αποκλιμακώνεις καταστάσεις ώστε να αποφύγεις τη βία. Ο πρωταρχικός σου στόχος πρέπει πάντα να είναι να ξεφύγεις από τον κίνδυνο και να επιστρέψεις στην ασφάλεια.
Κάνε ό,τι χρειαστεί για να αγκαλιάσεις τους αγαπημένους σου για άλλη μια φορά.
Πηγή: How To Develop A Going Home Mindset
Παναγιώτης Σπανός
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
