Η αυτοάμυνα είναι 10% σωματική τεχνική και 90% νοητική επεξεργασία. Υπάρχει μια έννοια στην εκπαίδευση επιβίωσης και στην τακτική ανάλυση που ακούγεται απαισιόδοξη στην επιφάνεια, αλλά στην πραγματικότητα είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του να παραμείνεις ζωντανός:
«Τα πράγματα δεν είναι ποτέ τόσο άσχημα ώστε να μην μπορούν να γίνουν χειρότερα».
Αυτό δεν έχει να κάνει με το να είσαι αρνητικός· έχει να κάνει με το να είσαι στρατηγικός. Σε μια κατάσταση υψηλού στρες, τη στιγμή που πιστεύεις ότι έχεις φτάσει στον «πάτο», είναι η στιγμή που σταματάς να σαρώνεις για απειλές. Και τότε είναι που είσαι πιο ευάλωτος.
Να πώς αυτή η φιλοσοφία εφαρμόζεται στην πρόληψη της βίας και στην άμυνα στον πραγματικό κόσμο.
1. Η Παγίδα του Εφησυχασμού
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος σε μια αντιπαράθεση είναι να υποθέσεις ότι η τρέχουσα κατάσταση είναι η τελική κατάσταση.
Το Σενάριο: Βρίσκεσαι σε μια έντονη λεκτική διαμάχη με έναν άγνωστο. Είναι «κακό».
Το Λάθος: Υποθέτεις ότι θα παραμείνει λεκτική, οπότε πλησιάζεις περισσότερο για να τον εκφοβίσεις.
Πώς γίνεται χειρότερο: Η απόσταση που έκλεισες του επιτρέπει να σε χτυπήσει ή σε εμποδίζει να δεις τον φίλο του να πλησιάζει από το πλάι.
Το Μάθημα: Αντιμετώπισε κάθε «κακή» κατάσταση σαν ένα ρολόι που μετράει αντίστροφα. Αν δεν αποκλιμακώσεις ενεργά ή δεν διαφύγεις, η εντροπία της βίας υπαγορεύει ότι η κατάσταση πιθανότατα θα επιδεινωθεί.
2. Σπάζοντας την Όραση Σήραγγας
Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, η όρασή μας στενεύει, κυριολεκτικά και μεταφορικά, για να εστιάσει στην άμεση απειλή. Αν σε ληστεύουν, κοιτάζεις το όπλο. Μοιάζει σαν η χειρότερη μέρα της ζωής σου.
Αλλά θυμήσου: Μπορεί να γίνει χειρότερο.
Αν εστιάσεις αποκλειστικά στο ένα άτομο μπροστά σου, χάνεις το «συν ένα», τον συνεργό που στέκεται στο τυφλό σου σημείο. Αναγνωρίζοντας ότι τα πράγματα μπορούν να γίνουν χειρότερα, αναγκάζεις τον εγκέφαλό σου να παραμείνει σε εγρήγορση και να σαρώνει το περιβάλλον σου, με επίγνωση 360 μοιρών, ακόμη και υπό πίεση.
3. Ανθεκτικότητα Μπροστά στον Τραυματισμό
Αυτή η φιλοσοφία είναι πιο κρίσιμη όταν η σωματική συμπλοκή έχει ήδη αρχίσει.
Πολλά ανεκπαίδευτα άτομα παγώνουν όταν δέχονται χτύπημα. Το σοκ του πόνου ή η θέα του ίδιου τους του αίματος προκαλεί μια ψυχολογική «επαναφορά». Σκέφτονται: «Είμαι τραυματισμένος, αυτό είναι καταστροφή, έχω χάσει».
Η Νοοτροπία:
Κακό: Έχεις πέσει στο έδαφος.
Χειρότερο: Μένεις στο έδαφος και τα παρατάς.
Αν είσαι τραυματισμένος, ο αγώνας δεν έχει τελειώσει. Το μόνο πράγμα χειρότερο από το να είσαι τραυματισμένος είναι το να είσαι ανίκανος να δράσεις. Η αναγνώριση ότι μπορεί να γίνει χειρότερο σου δίνει την αδρεναλίνη και το «Γιατί» για να ξανασταθείς στα πόδια σου. Είναι η άρνηση να αποδεχτείς την τρέχουσα κατάσταση ως την τελική κατάσταση.
Ο Ευφυής Μαχητής
Η υιοθέτηση του μάντρα «Τα πράγματα δεν είναι ποτέ τόσο άσχημα ώστε να μην μπορούν να γίνουν χειρότερα» δημιουργεί τρία ξεχωριστά πλεονεκτήματα για τον μαθητή της αυτοάμυνας:
1. Δίνει προτεραιότητα στην αποκλιμάκωση: Απομακρύνεσαι από προσβολές επειδή ξέρεις ότι ένας καβγάς με γροθιές είναι χειρότερος από έναν πληγωμένο εγωισμό.
2. Διατηρεί την επίγνωση: Ποτέ δεν υποθέτεις ότι η απειλή που βλέπεις είναι η μόνη απειλή που υπάρχει.
3. Τροφοδοτεί την ανθεκτικότητα: Συνεχίζεις να μάχεσαι μέσα από το σοκ και τον τραυματισμό, επειδή αρνείσαι να αφήσεις την κατάσταση να επιδεινωθεί περισσότερο.
Πηγή: Why “Things are never so bad that they can’t get worse” is a Mindset for Life
Παναγιώτης Σπανός
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
