Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει άμεση σύνδεση μεταξύ της νυχτερινής εργασίας και των καρδιοαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναγκάζονται να εργάζονται νυχτερινές βάρδιες, θυσιάζοντας τον κιρκάδιο ρυθμό τους για τις ανάγκες της εργασίας.
Αλλά ποιες είναι οι συνέπειες αυτής της επιλογής στην υγεία μας;
Οι επιστημονικές μελέτες είναι σαφείς: η εργασία τη νύχτα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, της παχυσαρκίας και των καρδιοαγγειακών παθήσεων.
Γιατί υποφέρει το σώμα μας;
Το σώμα μας έχει ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι, γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός, το οποίο ρυθμίζει μια πληθώρα σωματικών λειτουργιών, από τον ύπνο μέχρι την πείνα και τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό το ρολόι είναι συγχρονισμένο με τον κύκλο ημέρας-νύχτας, χάρη στην εναλλαγή του φωτός και του σκότους. Όταν δουλεύουμε τη νύχτα, διαταράσσουμε αυτή την ευαίσθητη ισορροπία, δημιουργώντας μια σειρά από φυσιολογικές ανισορροπίες:
Ορμονικές αλλαγές
Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού τροποποιεί την παραγωγή βασικών ορμονών όπως η μελατονίνη, η ορμόνη του ύπνου, και η ινσουλίνη, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Διαταραχές ύπνου
Η δυσκολία στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και η έκθεση σε τεχνητό φως τη νύχτα επιδεινώνουν την ποιότητα του ύπνου, που είναι απαραίτητη για την ανάπαυση και την αποκατάσταση του σώματος.
Μεταβολικές ανεπάρκειες
Η αλλαγή των κιρκαδιανών ρυθμών μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό, ευνοώντας τη συσσώρευση λίπους και την έναρξη της αντίστασης στην ινσουλίνη, που είναι πρόδρομος του διαβήτη τύπου 2.
Αυξημένο άγχος
Η εργασία τη νύχτα προκαλεί χρόνια άγχος στο σώμα, το οποίο μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσει την ευαισθησία σε λοιμώξεις.
Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες
Η επίδραση της νυχτερινής εργασίας στην υγεία ξεπερνά κατά πολύ την απλή κόπωση.
Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει άμεση σύνδεση μεταξύ της νυχτερινής εργασίας και:
Καρδιοαγγειακής νόσου
Η υπέρταση, τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι πιο συχνά στους εργαζόμενους σε βάρδιες.
Καρκίνου
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν μια πιθανή αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου, ιδιαίτερα ορμονοεξαρτώμενου καρκίνου.
Διαταραχών διάθεσης
Η κατάθλιψη και το άγχος είναι πιο συχνά στους νυχτερινούς εργαζόμενους, λόγω του άγχους και της δυσκολίας διατήρησης κοινωνικών σχέσεων.
Γαστρεντερικών προβλημάτων
Έλκη, οισοφαγική παλινδρόμηση και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι πιο συχνά στους εργαζόμενους σε βάρδιες.
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Οι νυχτερινές βάρδιες είναι μια πρόκληση για την υγεία, αλλά όχι μια καταδίκη. Η κατανόηση των μηχανισμών πίσω από αυτές τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις και η λήψη προληπτικών μέτρων μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των εργαζομένων.
Πηγές και εικόνες
https://www.focus.it/scienza/salute/perche-i-lavori-notturni-favoriscono-diabete-e-obesita
https://pxhere.com/it/photo/1256714
https://www.emergency-live.com/health-and-safety/night-work-a-profound-impact-on-health/
Παναγιώτης Σπανός
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
