Σίγουρα γνωρίζετε ότι η διαφωνία είναι χάσιμο χρόνου;
“Ο μόνος τρόπος για να πάρετε το καλύτερο από ένα επιχείρημα είναι να το αποφύγετε.” – Dale Carnegie
Στον κόσμο μας με τους γρήγορους ρυθμούς, όπου κάθε λεπτό μετράει, η εμπλοκή σε διαφωνίες μπορεί να είναι μια σημαντική αποστράγγιση του χρόνου και της ενέργειάς μας.
Ο απόηχος ενός καβγά συχνά μας αφήνει συναισθηματικά διαταραγμένους και επηρεάζει αρνητικά τα ημερήσια ή εβδομαδιαία σχέδιά μας και την παραγωγικότητά μας.
Αντί να επικεντρωθούμε στα καθήκοντά μας, βρισκόμαστε παγιδευμένοι σε έναν ανεμοστρόβιλο αρνητικών συναισθημάτων, ο οποίος όχι μόνο εμποδίζει την απόδοσή μας αλλά επηρεάζει και την ψυχική μας ευεξία.
Γιατί οι άνθρωποι διαφωνούν
· Παρεξηγήσεις
· Αντικρουόμενες προοπτικές
· Αίσθημα αδικίας ή άδικης μεταχείρισης.
· Ανεπίλυτα ζητήματα
· Άσκηση ελέγχου ή δεσπόζουσας θέσης
· Φόβος του φόβου, ανασφάλεια
· Εγωισμός και Υπερηφάνεια
Πώς να αποφύγετε τους διαπληκτισμούς
1) Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση.
2) Επιλέξτε προσεκτικά τις λέξεις σας.
3) Αναζήτηση κοινού εδάφους
4) Κάντε ένα διάλειμμα
Πώς να αντιδράσετε στους διαπληκτισμούς:
Με το αφεντικό:
1) Ακούστε τον πρώτα αντί να τον αντικρούσετε αμέσως. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψή του.
2) Παρουσιάστε τη στάση σας ήρεμα εστιάζοντας μόνο στα γεγονότα. Παρέχετε εναλλακτικές λύσεις.
3) Εάν οι εντάσεις επιμένουν, αναβάλλετε ευγενικά τις συζητήσεις μέχρι να επικρατήσει η ψυχραιμία. Ακολουθήστε τα κατάλληλα πρωτόκολλα.
Με σύζυγο / αγαπημένο πρόσωπο:
1) Κάντε ένα διάλειμμα πρώτα εάν τα συναισθήματα είναι έντονα πριν συνεχίσετε τους διαλόγους.
2) Πλαισιώστε τα θέματα μέσα από το πρίσμα της αμοιβαίας κατανόησης και του σεβασμού μόλις επανασυνδεθείτε.
3) Επικεντρωθείτε στην επίλυση των βασικών ζητημάτων αντί να κερδίζετε συζητήσεις. Συμβιβασμός.
Με συναδέλφους
Προώθηση ενός συνεργατικού περιβάλλοντος, ενθαρρύνοντας την ανοιχτή επικοινωνία και την εποικοδομητική ανατροφοδότηση.
Με αγνώστους:
1) Όπως λέει και η παλιά παροιμία: «Μην παλεύεις με γουρούνια. Λερώνεστε και οι δύο και το γουρούνι το απολαμβάνει».
Απεμπλακείτε ευγενικά και απομακρυνθείτε αν κάποιος προσπαθήσει να σας σύρει σε άσκοπη σύγκρουση. Προστατέψτε την ηρεμία σας.
Καθημερινές πρακτικές για την καλλιέργεια ειρηνικών αλληλεπιδράσεων
1) Πρακτική ενσυνειδητότητα: Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που προάγουν την ενσυνειδητότητα, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα, για να καλλιεργήσετε την εσωτερική ειρήνη και τη συναισθηματική σταθερότητα.
2) Καλλιεργήστε την ενσυναίσθηση: Προσπαθήστε να κατανοήσετε και να εκτιμήσετε διαφορετικές οπτικές γωνίες, ακόμη και αυτές που διαφέρουν από τις δικές σας.
3) Επιλέξτε την εταιρεία σας με σύνεση: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά και υποστηρικτικά άτομα που συμβάλλουν στη συναισθηματική σας ευεξία.
4) Μάθετε να αφήνεστε: Συγχωρήστε πληγές του παρελθόντος και ανεπίλυτες συγκρούσεις, απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από το βάρος της αρνητικότητας.
Οι διαφωνίες δεν είναι μόνο χάσιμο χρόνου, αλλά και πηγή περιττού άγχους και αρνητικότητας.
Πρέπει να προσπαθήσουμε να καλλιεργήσουμε ένα ειρηνικό και παραγωγικό περιβάλλον σε κάθε πτυχή της ζωής μας.
Θυμηθείτε, η ενέργεια που σπαταλάτε σε διαφωνίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί καλύτερα για να βελτιώσετε τη ζωή σας και να επιτύχετε τους στόχους σας. Έτσι, επιλέξτε τις μάχες σας με σύνεση και αφήστε αυτές που δεν αξίζει να πολεμήσετε.
Πηγή: https://www.linkedin.com/posts/sanjay-pendharkar-58b28419_sanjayinspiresindia-ugcPost-7133397726020448257-kGK3?utm_source=share&utm_medium=member_desktop
Παναγιώτης Σπανός
Προνοσοκομειακός Διασώστης
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
