Κρίση Κόπωσης: Όταν η πραγματικότητα γίνεται εξαντλητική

Η κρίση κόπωσης είναι η αίσθηση που βιώνει ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού, ζώντας μέσα σε ένα πλαίσιο αβεβαιότητας, αλλαγών, πίεσης και φόβου. Εκδηλώνεται μέσω της εξάντλησης, του απροσδιόριστου σωματικού πόνου και της απάθειας.

Η σωματική και η συναισθηματική εξάντληση, η αρνητικότητα και τα προβλήματα συγκέντρωσης συμβάλλουν στην εμφάνιση κρίσης κόπωσης. Πρόκειται για ένα νέο κλινικό φαινόμενο το οποίο ενισχύεται από το σύγχρονο περιβάλλον.

Οι άνθρωποι εκτίθενται σε απρόβλεπτες, απαιτητικές και συχνά δυσμενείς συνθήκες. Έτσι, είναι φυσιολογικό να αισθάνονται εξουθενωμένοι. Ωστόσο, το γεγονός αυτό αποκτά μεγαλύτερη πολυπλοκότητα για τα άτομα που ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας.

 

Τι ακριβώς είναι η κρίση κόπωσης;

Είμαστε από τη φύση μας συνηθισμένοι να αντιμετωπίζουμε κρίσεις, ωστόσο η κατάσταση σήμερα είναι εντελώς διαφορετική. Με απλά λόγια, μια μεγάλη κρίση μπορεί να επιφέρει πολλές σχετικές κρίσεις. Αυτή η μείξη προκλήσεων εντάσσει τους ανθρώπους σε ένα παρόν και ένα μέλλον, που συχνά τους ξεπερνούν, τους εξουθενώνουν και τους ακινητοποιούν.

Η κρίση κόπωσης είναι ένα φαινόμενο κατά το οποίο τόσο το μυαλό όσο και το σώμα προσπαθούν να προσαρμοστούν σε ένα περιβαλλοντικό γεγονός που επιταχύνει δυσανάλογα την φυσιολογική αντίδραση του στρες. Η απελευθέρωση της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης είναι συνεχής και υπερβολική.

Αυτό σημαίνει ότι δεν περιορίζεται σε μια συγκεκριμένη στιγμή ή σε μια πραγματική απειλή όπου πρέπει να υπερασπιστείς τον εαυτό σου. Αντίθετα, η πραγματικότητα χαρακτηρίζεται είτε από μικρές ή από μεγάλες απειλές που οδηγούν σε μια σειρά συμπτωμάτων.

Τα συμπτώματα της κρίσης κόπωσης

Χρειάζεται να καταλάβουμε ότι οι ενδείξεις και τα συμπτώματα αυτής της πάθησης μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, μπορούμε να επισημάνουμε κάποια κοινά στοιχεία, όπως τα ακόλουθα:

• Υπερδιέγερση: Το κύριο χαρακτηριστικό είναι μια έντονη νευρικότητα, ένα είδος άγχους που σάς κινητοποιεί περισσότερο από το φυσιολογικό. Επίσης, εκδηλώνεται ευερεθιστότητα, κακή διάθεση, και η ανάγκη να διεκπεραιώνετε συνεχώς πράγματα. Θέλετε να δράσετε και να ανταποκριθείτε στα προβλήματα, αλλά δεν ξέρετε πώς να το κάνετε.

• Αποχή: Σε αυτή τη δεύτερη φάση, σταματάτε να βιώνετε υπερδιέγερση και βυθίζεστε στην απάθεια, στην ατονία και σε μια κατάσταση όπου αντιλαμβάνεστε οτιδήποτε σάς περιβάλλει σαν όνειρο. Επιπλέον, βιώνετε διανοητικά μπλοκαρίσματα, τα οποία σημαίνουν ότι ούτε ξέρετε πως να αντιδράσετε σε καταστάσεις ούτε πως να συγκεντρωθείτε. Απλά δεν μπορείτε να βρείτε το κουράγιο να λύσετε καθημερινά προβλήματα.

• Επίμονη και σοβαρή σωματική εξάντληση

• Φόβος, συνεχής αρνητικότητα και απελπισία

• Αίσθηση υπερβολικής υπνηλίας ή αντιθέτως, απουσία επιθυμίας για ξεκούραση

• Επιδείνωση διατροφικών συνηθειών και υιοθέτηση ανθυγιεινών συνηθειών, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή πρόχειρου φαγητού κ.λπ.

• Εμφάνιση εντυπωσιακών αλλαγών συμπεριφοράς σε ακραίες περιπτώσεις κρίσης κόπωσης. Για παράδειγμα, μπορεί να παραμελήσετε την εργασία ή την οικογένειά σας κ.λπ.