Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί ο χορός μας κάνει να νιώθουμε τόσο καλά;
Αυτό δεν είναι τυχαίο.
Πέρα από τη διασκέδαση, τους ρυθμούς και το ρυθμό, ο χορός είναι ένας ενισχυτής εγκεφάλου και ένας ενισχυτής υγείας.
Ας δούμε τι έχει να πει η επιστήμη:
👇🏻
1/ Πνευματικό δυναμικό
– Ο χορός είναι μια πνευματική προπόνηση! Όπως και η γιόγκα, κρατά το μυαλό και το σώμα σας συνδεδεμένα. Διεγείρει τις νευρικές συνδέσεις, ενισχύοντας τη δημιουργικότητα, την επίλυση προβλημάτων και τις δεξιότητες κριτικής σκέψης.
Μελέτες λένε: Ο χορός μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες, τη μνήμη, την ισορροπία και την εστίαση (76% ενίσχυση του εγκεφάλου), ειδικά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Γνωρίζατε ότι ο χορός μπορεί πραγματικά να αυξήσει το μέγεθος του εγκεφάλου σας;
Ναι, το μεγαλώνει. Ο χορός ενισχύει τη νευροπλαστικότητα πιο αποτελεσματικά από άλλες ασκήσεις. (ειδικά σε τομείς που συνδέονται με τη μάθηση και τη μνήμη).
– Είναι ένας διασκεδαστικός, αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της ψυχικής γήρανσης. Ιδανικό για να διατηρείτε τον εγκέφαλό σας κοφτερό! Χρησιμοποιείται ακόμη και στη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον και στην πρόληψη της άνοιας.
Συναρπαστικό, έτσι δεν είναι;
2/ Σωματική υγεία
– Χορός σημαίνει καλύτερη ισορροπία (όχι άλλες αδέξιες στιγμές) και ισχυρότερους μύες. Είναι μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος – απαραίτητη σε οποιαδήποτε ηλικία.
– Είναι επίσης καλό για τον καρδιακό ρυθμό σας (λιγότερο άγχος, καλύτερη αναπνοή).
Ο χορός βελτιώνει την «ιδιοδεκτικότητα» – (την ικανότητα του σώματός σας να αισθάνεται την κίνηση, τη δράση και τη θέση). Είναι ζωτικής σημασίας για την ισορροπία και την ευκινησία.
Ποιος θα φανταζόταν ότι η διασκέδαση θα μπορούσε να έχει τόσο μεγάλη σημασία για εμάς;
3/ Ψυχική υγεία
– Ο χορός είναι σαν ένα χάπι ευτυχίας. Σε κάνει ευτυχισμένο. Πραγματικά, το κάνει. Μειώνει επίσης το άγχος κατά 38%.
– Σας βοηθά να ξεφύγετε και να νιώσετε χαρά
Γιατί;
Επειδή, απελευθερώνει φυσικές χημικές ουσίες που ενισχύουν τη διάθεση, μειώνοντας τη θλίψη, την κατάθλιψη και το άγχος.
Για τους ηλικιωμένους, ο χορός μπορεί να αναζωπυρώσει χαρούμενες αναμνήσεις, να ανυψώσει το πνεύμα και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία.
– Ακόμη και 10 λεπτά χορού μπορούν να σας κάνουν πιο ενεργητικούς και πιο ήρεμους. Δεν πρόκειται μόνο για λίκνισμα. Πρόκειται για τη συναισθηματική απελευθέρωση του εαυτού σας (ποιος δεν το θέλει αυτό;).
4/ Κοινωνικότητα
Νιώθετε μοναξιά;
Ο χορός μας συνδέει. Είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να κάνετε φίλους και να νιώσετε μέρος κάτι μεγαλύτερου (αντίο, μοναξιά, καλωσήλθες περισσότερη διασκέδαση).
5/ Αυτοπεποίθηση
Κάνατε μια χορευτική κίνηση; Κάθε χορευτική κίνηση είναι μια νίκη. Χτίζει την αυτοπεποίθησή σας και σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχα. Είναι η αυτοεκτίμηση που αυξάνεται.
💃
Ο χορός δεν είναι απλώς μια ευχάριστη δραστηριότητα. Είναι μια ολιστική εμπειρία.
Είτε πρόκειται για Zumba, Salsa, Waltz ή Tango, υπάρχει ένα στυλ για όλους.
Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε. Έχει να κάνει με την απόλαυση της κίνησης, ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων σας.
Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να ΄ανεβείτε΄, ανεβάστε τη μουσική και αφήστε το σώμα σας να κινηθεί.
Ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσει!
Παναγιώτης Σπανός
Προνοσοκομειακός Διασώστης
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
