Για πολλά χρόνια, η ιδανική τιμή για τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση ήταν 120/80 mm Hg. Αυτός είναι ο αριθμός που πολλοί από εμάς συνδέουν με την καλή λειτουργία της καρδιάς και της κυκλοφορίας του αίματος. Καθώς η ιατρική επιστήμη εξελίσσεται, η κατανόηση και οι κατευθυντήριες γραμμές μας εξελίσσονται επίσης. Πρόσφατα ευρήματα δείχνουν ότι αυτό το μακροχρόνιο σημείο αναφοράς μπορεί να μην ισχύει πλέον για όλους.
Οι πρόσφατες επικαιροποιήσεις από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία (ESC) παρουσιάζουν νέες κατευθυντήριες γραμμές που αμφισβητούν την επί μακρόν κρατούσα αντίληψη ότι το 120/80 είναι το παγκόσμιο σημείο αναφοράς για την αρτηριακή πίεση. Τα ευρήματα αυτά αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι γιατροί αξιολογούν την καρδιαγγειακή υγεία, ιδίως για συγκεκριμένες ομάδες όπως οι ηλικιωμένοι και όσοι πάσχουν από προϋπάρχουσες παθήσεις όπως ο διαβήτης.
Κατανόηση των μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης
Αρχικά, ας αναλύσουμε τι σημαίνουν αυτά τα νούμερα.
Σύμφωνα με το Healthline, οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης αποτελούνται από δύο αριθμούς:
Συστολική πίεση: Ο ανώτερος αριθμός που δείχνει την πίεση στις αρτηρίες σας κατά τη διάρκεια του καρδιακού παλμού της καρδιάς σας.
Διαστολική πίεση: Πρόκειται για τον κατώτερο αριθμό που υποδεικνύει την πίεση στις αρτηρίες σας ενώ η καρδιά σας βρίσκεται σε ηρεμία μεταξύ των χτύπων.
Για παράδειγμα, μια ένδειξη αρτηριακής πίεσης 120/80 mm Hg υποδηλώνει:
Το 120 υποδεικνύει τη συστολική πίεση, η οποία είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών σας όταν η καρδιά σας συστέλλεται.
Το 80 υποδεικνύει τη διαστολική πίεση, η οποία είναι η δύναμη του αίματος που εμφανίζεται μεταξύ των καρδιακών παλμών.
Και οι δύο αριθμοί είναι απαραίτητοι για την αξιολόγηση της καρδιαγγειακής σας ευεξίας. Οι υψηλές ενδείξεις σε οποιαδήποτε από τις δύο κατηγορίες μπορεί να υποδηλώνουν πιθανά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλες επιπλοκές.
Το νέο φυσιολογικό: Επαναξιολογούμε το Κανονικό:
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση μπορεί να μην είναι ένα καθολικό πρότυπο για όλους. Παραδοσιακά, μια μέτρηση 120/80 θεωρείται ιδανική για τους περισσότερους ενήλικες, αλλά αυτό το σημείο αναφοράς βρίσκεται επί του παρόντος υπό επανεξέταση.
Οι τελευταίες κατευθυντήριες γραμμές της ESC υποδεικνύουν ότι η φυσιολογική αρτηριακή πίεση θα μπορούσε να είναι πιο κοντά στα 140/90 mm Hg, ιδίως για ορισμένες ομάδες όπως:
Καθώς τα άτομα μεγαλώνουν, τα αιμοφόρα αγγεία τους τείνουν να γίνονται πιο δύσκαμπτα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωστής κυκλοφορίας.
Τα άτομα που διαχειρίζονται διαβήτη έχουν τώρα ένα αναθεωρημένο ανώτατο υγιές όριο 130/80 mm Hg, αναγνωρίζοντας τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών.
Οι ενημερώσεις αυτές σηματοδοτούν μια αξιοσημείωτη μετατόπιση από το προηγούμενο όριο των 139/89 mm Hg, το οποίο είχε χαρακτηριστεί ως υπερτασικό.
Ποιος είναι ο λόγος για την αλλαγή;
Η αλλαγή των κατευθυντήριων οδηγιών απορρέει από μια βαθύτερη κατανόηση του αντίκτυπου της αρτηριακής πίεσης στη συνολική υγεία, μαζί με την αναγνώριση ότι οι υπερβολικά αυστηροί στόχοι μπορεί να μην είναι επωφελείς για όλους.
Εδώ είναι ο λόγος:
Ανησυχίες σχετικά με την υπερβολική φαρμακευτική αγωγή: Ιστορικά, όσοι είχαν μετρήσεις άνω των 139/89 λάμβαναν συχνά συνταγές που αποσκοπούσαν στη μείωση της αρτηριακής τους πίεσης. Η στρατηγική αυτή αποσκοπούσε στη μείωση των πιθανοτήτων καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, ωστόσο προκάλεσε επίσης ανησυχίες σχετικά με το ενδεχόμενο περιττής φαρμακευτικής αγωγής, ιδίως σε άτομα που μπορεί να μην διέτρεχαν σημαντικό κίνδυνο.
Εξατομικευμένη φροντίδα: Οι επικαιροποιημένες κατευθυντήριες γραμμές υπογραμμίζουν τη σημασία των εξατομικευμένων στρατηγικών θεραπείας. Αντί να χρησιμοποιούν ένα πρότυπο που ταιριάζει σε όλους, οι γιατροί καλούνται τώρα να λαμβάνουν υπόψη τους ατομικούς παράγοντες, όπως η ηλικία, ο τρόπος ζωής και τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας, προτού προτείνουν θεραπείες.
Κατανόηση των διακυμάνσεων: Η αρτηριακή πίεση μεταβάλλεται φυσικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και επηρεάζεται από στοιχεία όπως το στρες, η άσκηση και η διατροφή. Ένας αυστηρός ορισμός του «φυσιολογικού» αποτυγχάνει να αναγνωρίσει αυτές τις διαφορές ή τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ατόμου.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις για εσάς;
Για το τυπικό άτομο, αυτές οι μεταβολές μπορεί να φαίνονται αρχικά αινιγματικές. Τελικά, έχουμε οδηγηθεί να πιστεύουμε ότι το 120/80 είναι ο ιδανικός στόχος. Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίσουμε ότι οι νέες κατευθυντήριες γραμμές δεν αποσκοπούν στη μείωση των προτύπων, αλλά στην υιοθέτηση μιας πιο προσαρμοστικής και εξελιγμένης προοπτικής για την υγεία.
Μια μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μεταξύ 120/80 και 139/89 δεν σημαίνει αυτόματα ότι αντιμετωπίζετε άμεσους κινδύνους.
Αντίθετα, υπογραμμίζει τη σημασία της συνεπούς παρακολούθησης και της λήψης προληπτικών μέτρων στον τρόπο ζωής του ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
Τελικές σκέψεις: Μια μετασχηματιστική περίοδος για την ευεξία της καρδιάς
Οι μεταβαλλόμενες κατευθυντήριες οδηγίες για την αρτηριακή πίεση αναδεικνύουν τη συνεχή πρόοδο στην ιατρική κατανόηση. Το μακροχρόνιο πρότυπο των 120/80 ήταν ευεργετικό όλα αυτά τα χρόνια, αλλά είναι προφανές ότι χρειαζόμαστε μια πιο εξατομικευμένη στρατηγική για να καλύψουμε τις ποικίλες ανάγκες του πληθυσμού.
Για όσους ανησυχούν για την αρτηριακή τους πίεση, το βασικό σημείο είναι να παραμένουν ενημερωμένοι, να παρακολουθούν με συνέπεια την υγεία τους και να μιλούν με τον γιατρό τους για να μάθουν τι είναι καλύτερο για αυτούς.
Τελικά, οι αριθμοί αντιπροσωπεύουν μόνο ένα κλάσμα της συνολικής εικόνας. Η γνήσια υγεία της καρδιάς περιλαμβάνει την υιοθέτηση μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής που περιλαμβάνει μια θρεπτική διατροφή, συνεπή σωματική δραστηριότητα και αποτελεσματική διαχείριση του στρες. Επικεντρώνοντας σε αυτά τα στοιχεία, μπορείτε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας όσον αφορά την υγεία σας και να μειώσετε τις πιθανότητες επιπλοκών, ανεξάρτητα από το τι δείχνουν οι αριθμοί.
Συνοψίζοντας:
Η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία (ESC) εισήγαγε νέες κατευθυντήριες οδηγίες που θέτουν υπό αμφισβήτηση το μακροχρόνιο 120/80 mm Hg ως παγκόσμιο σημείο αναφοράς για την αρτηριακή πίεση.
Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές μεταμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο οι γιατροί αξιολογούν την καρδιαγγειακή υγεία, ιδίως για συγκεκριμένες ομάδες όπως οι ηλικιωμένοι και όσοι πάσχουν από προϋπάρχουσες παθήσεις όπως ο διαβήτης.
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης αποτελούνται από δύο στοιχεία: τη συστολική πίεση, η οποία μετρά τη δύναμη του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών κατά τη διάρκεια των καρδιακών παλμών, και τη διαστολική πίεση, η οποία δείχνει τη δύναμη του αίματος στα διαστήματα μεταξύ των καρδιακών παλμών. Οι υψηλές ενδείξεις σε οποιαδήποτε από τις δύο κατηγορίες μπορεί να υποδηλώνουν πιθανά προβλήματα υγείας, όπως η υπέρταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλες επιπλοκές.
Οι επικαιροποιημένες κατευθυντήριες γραμμές αντικατοπτρίζουν μια πιο διαφοροποιημένη κατανόηση του αντίκτυπου της αρτηριακής πίεσης στη συνολική υγεία, αναγνωρίζοντας ότι οι υπερβολικά αυστηροί στόχοι μπορεί να μην είναι επωφελείς για όλα τα άτομα.
Προέκυψαν ανησυχίες σχετικά με την υπερβολική χορήγηση φαρμάκων, ιδίως καθώς τα άτομα με μετρήσεις που ξεπερνούσαν τις 139/89 συχνά λάμβαναν συνταγές για φάρμακα που αποσκοπούσαν στη μείωση της αρτηριακής τους πίεσης.
Οι επικαιροποιημένες κατευθυντήριες γραμμές υπογραμμίζουν τη σημασία των εξατομικευμένων στρατηγικών θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη πτυχές όπως η ηλικία, ο τρόπος ζωής και τυχόν υπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις πριν από την πρόταση παρεμβάσεων.
Η κατανόηση των μεταβολών της αρτηριακής πίεσης είναι απαραίτητη, καθώς αυτή μεταβάλλεται εγγενώς κατά τη διάρκεια της ημέρας και επηρεάζεται από στοιχεία όπως το στρες, η άσκηση και η διατροφή. Ένας αυστηρός ορισμός του «φυσιολογικού» αποτυγχάνει να αναγνωρίσει αυτές τις διαφορές ή τις ξεχωριστές απαιτήσεις κάθε ατόμου. Εάν η αρτηριακή σας πίεση κυμαίνεται μεταξύ 120/80 και 139/89, αυτό δεν σημαίνει αυτόματα ότι διατρέχετε άμεσο κίνδυνο.
Τονίζεται η σημασία της συνεπούς παρακολούθησης και της λήψης προληπτικών μέτρων στον τρόπο ζωής του ατόμου, όπως η τήρηση μιας θρεπτικής διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, η συμμετοχή σε τακτική σωματική άσκηση, η διαχείριση του άγχους με μεθόδους όπως ο διαλογισμός ή η βαθιά αναπνοή και η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού και αλκοόλ.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό πρόβλημα υγείας. Σύμφωνα με τις επικαιροποιημένες κατευθυντήριες γραμμές, οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης που παραμένουν πάνω από 140/90 mm Hg χαρακτηρίζονται ως υπερτασικές και απαιτούν ιατρική αξιολόγηση.
Η θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Για ορισμένα άτομα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι αρκετές, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής. Είναι σημαντικό να συνεργάζεστε στενά με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να προσδιορίσετε το πιο αποτελεσματικό σχέδιο.
Εν κατακλείδι, οι μεταβαλλόμενες κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με την αρτηριακή πίεση χρησιμεύουν ως υπενθύμιση ότι η ιατρική γνώση εξελίσσεται πάντα. Το μακροχρόνιο πρότυπο των 120/80 ήταν αποτελεσματικό για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά είναι σαφές ότι μια πιο εξατομικευμένη στρατηγική είναι απαραίτητη για την ικανοποίηση των διαφορετικών απαιτήσεων των διαφόρων ανθρώπων.
Για όσους ανησυχούν για την αρτηριακή τους πίεση, το βασικό μήνυμα είναι να παραμένουν ενημερωμένοι, να παρακολουθούν με συνέπεια την υγεία τους και να ζητούν καθοδήγηση από τον γιατρό τους για να βρουν την καλύτερη προσέγγιση για την περίπτωσή τους.
Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν προορίζονται ούτε υπονοούνται ότι υποκαθιστούν επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Όλο το περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένου του κειμένου, και οι εικόνες που περιέχονται στο americanwonderhub.com, ή είναι διαθέσιμες μέσω του americanwonderhub.com είναι μόνο για γενικούς ενημερωτικούς σκοπούς. Το americanwonderhub.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε ενέργεια που λαμβάνεται ως αποτέλεσμα της ανάγνωσης αυτού του άρθρου. Πριν από την ανάληψη οποιασδήποτε θεραπευτικής αγωγής συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Πηγή: https://goline.me/is-120-80-a-normal-blood-pressure-the-answer-is-surprising/
Παναγιώτης Σπανός
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
