Πώς η επίγνωση, η προετοιμασία και μερικές βασικές τεχνικές μπορούν να σας προστατεύσουν σε απειλητικές καταστάσεις
Η αυτοάμυνα δεν είναι μόνο θέμα φυσικής δύναμης ή πολεμικών τεχνών. Είναι πρώτα απ’ όλα πρόληψη, αντίληψη και η ικανότητα να απομακρυνθούμε με ασφάλεια από μία απειλητική κατάσταση. Για όσους εργάζονται τη νύχτα, μετακινούνται μόνοι ή νιώθουν ευάλωτοι, η γνώση ορισμένων βασικών αρχών μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και να σώσει ζωές.
1. Να είστε σε εγρήγορση
Η λεγόμενη «επίγνωση της κατάστασης» είναι το πιο βασικό εργαλείο ασφάλειας. Μην περπατάτε απορροφημένοι στο κινητό ή με ακουστικά στο σκοτάδι. Αν κάτι σας φαίνεται ύποπτο ή αισθάνεστε άβολα, επιστρέψτε εκεί απ’ όπου ήρθατε και ζητήστε συνοδεία ή βοήθεια.
2. Αποφύγετε την εμπλοκή
Εάν κάποιος προσπαθεί να σας ληστέψει, δώστε του αυτό που ζητά. Αν κάποιος σας προκαλεί φραστικά, αποφύγετε τη σύγκρουση. Η επιβίωση προέχει. Δεν χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα σε κανέναν.
3. Κρατήστε απόσταση
Μην αφήνετε κάποιον να σας πλησιάσει υπερβολικά και μην εγκλωβίζεστε σε γωνίες ή τοίχους. Εάν υποψιάζεστε ότι σας ακολουθούν, επιστρέψτε σε σημείο με κόσμο ή ειδοποιήστε άμεσα κάποιον. Αν είστε κοντά στο αυτοκίνητό σας, κρατήστε τα κλειδιά στο χέρι και χρησιμοποιήστε το κουμπί πανικού για να τραβήξετε την προσοχή.
4. Προετοιμάστε τη διαφυγή σας
Αν φοράτε ρούχα ή αξεσουάρ που περιορίζουν την κίνησή σας (π.χ. ψηλοτάκουνα, φαρδιά κοσμήματα), αφαιρέστε τα άμεσα. Να είστε έτοιμοι να τρέξετε. Γνωρίστε εναλλακτικές διαδρομές και εξόδους όταν βρίσκεστε σε δημόσιους χώρους.
5. Μην κουβαλάτε όπλα αν δεν ξέρετε να τα χρησιμοποιήσετε
Πολλοί κουβαλούν σπρέι πιπεριού, αλλά λίγοι ξέρουν πώς να το χρησιμοποιήσουν σωστά. Αν δεν έχετε εκπαιδευτεί με ένα όπλο, υπάρχει ο κίνδυνος να στραφεί εναντίον σας. Οτιδήποτε κουβαλάτε πρέπει να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε άμεσα, με σιγουριά και ασφάλεια.
6. Μάθετε βασικές τεχνικές απεμπλοκής
Ο στόχος δεν είναι να “νικήσετε” έναν επιτιθέμενο, αλλά να απεμπλακείτε και να φύγετε. Οι κινήσεις που ακολουθούν είναι απλές, αλλά κρίσιμες:
-
Στάση υποστήριξης: Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα και τα χέρια έτοιμα μπροστά σας. Η στάση αυτή βοηθά στην ισορροπία και σας επιτρέπει να αντιδράσετε ή να απομακρυνθείτε γρήγορα.
-
Απεμπλοκή από κράτημα στο χέρι: Αν σας πιάσουν από το χέρι, τραβήξτε απότομα προς την κατεύθυνση του αντίχειρα του επιτιθέμενου – εκεί όπου η λαβή είναι πιο αδύναμη. Μπορείτε να φωνάξετε ή να χτυπήσετε το πόδι σας για να τον αιφνιδιάσετε.
-
Απεμπλοκή από κράτημα ρούχων: Κρατήστε το ύφασμα κοντά στο σημείο του πιασίματος και με το άλλο χέρι σπρώξτε τον καρπό του επιτιθέμενου προς τα έξω, απομακρύνοντας το σώμα σας.
-
Απεμπλοκή από πιάσιμο στον λαιμό: Σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι, πιέστε τους ώμους σας προς τα πάνω για να «στριμώξετε» τα χέρια του επιτιθέμενου και περιστραφείτε μακριά του.
-
Απεμπλοκή από λαβή τύπου arm-bar: Σκύψτε χαμηλά, τραβήξτε προς τα κάτω τον βραχίονα που σας πιέζει στον λαιμό και προσπαθήστε να περιστραφείτε προς τα πίσω, βγάζοντας το κεφάλι σας από τη λαβή.
7. Η επιβίωση είναι το ισχυρότερο “όπλο”
Όπως λέει ο Ryan Skiffington, υπεύθυνος ασφαλείας με πολυετή εμπειρία:
“Καμία πραγματική συμπλοκή δεν μοιάζει με την προπόνηση. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι η θέληση για επιβίωση.”
Πηγή: https://rightasrain.uwmedicine.org/well/prevention/self-defense
Παναγιώτης Σπανός
ΔΙΑΣΩΣΤΕΣ ΡΟΔΟΥ
